卯時(shí)，天基本上亮了，天門開，此時(shí)手陽明大腸經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)醒來空腹喝一杯水然后正常排便，把垃圾毒素排泄出來。卯時(shí)代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，肺氣足排便功能才會正常。因此便秘的時(shí)候切勿盲目用瀉藥，應(yīng)該通過中醫(yī)辨證論治，有時(shí)候補(bǔ)肺才是治本之道。何為卯時(shí)卯時(shí)，即日出，又名日始、破曉、旭日等；為十二時(shí)辰的第四個(gè)時(shí)辰，此時(shí)是太陽剛剛露臉，冉冉初升的時(shí)間，也是兔子

寅時(shí)，肺經(jīng)當(dāng)令，是呼吸系統(tǒng)運(yùn)作時(shí)間，對應(yīng)手太陰肺經(jīng)，每日寅時(shí)周身氣血俱注于肺。本經(jīng)絡(luò)屬肺，絡(luò)大腸，通過橫膈，與胃和腎有聯(lián)系。肺為“相傅之官”，能朝百脈。寅時(shí)全身氣血都流注肺經(jīng)，我們身體的這位“相傅”此刻就擔(dān)負(fù)起“均衡天下”的責(zé)任，對全身的氣血重新進(jìn)行分配，此刻肺是最忌打擾的。如果有器官在此刻特別活躍的話，肺就不得不多分配給它一些氣血，這樣就極易導(dǎo)致氣血分布不均。對人體而言，這種現(xiàn)象是十分危險(xiǎn)的。因

子時(shí)，膽經(jīng)（足少陽膽經(jīng)）當(dāng)令。是一天當(dāng)中太極生命鐘的陰極時(shí)候，按照陰陽消長規(guī)律，這個(gè)時(shí)候陰氣最重，所以此時(shí)正是中醫(yī)養(yǎng)生中特別強(qiáng)調(diào)的“子覺”時(shí)間。子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，而陽氣也開始生發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“凡十一臟取決于膽也?！边@是因?yàn)槠渌K器取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。因此，要有足夠的優(yōu)質(zhì)睡眠以保膽經(jīng)獲得充足能量，這樣才能養(yǎng)足陽氣。何為子時(shí)子時(shí)，即夜半，又名子夜、中夜，為

丑時(shí)，肝經(jīng)（足厥陰肝經(jīng)）當(dāng)令。肝經(jīng)可調(diào)節(jié)全身血液并疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，解毒和排出毒素，為人體進(jìn)行清洗工作。丑時(shí)養(yǎng)生需強(qiáng)調(diào)的是，一定要升中有降，此時(shí)陽氣雖然生發(fā)起來，但你一定要有所收斂，在精神愉悅下入眠，保持良好的睡眠，這樣才能養(yǎng)好肝，暢通好氣血，清理好全身毒素。何為丑時(shí)丑時(shí)，即雞鳴，又名荒雞，為十二時(shí)辰的第二個(gè)時(shí)辰。相當(dāng)于北京時(shí)間凌晨1∶00—3∶00。在這個(gè)時(shí)候陽氣生發(fā)起來，而這個(gè)時(shí)候就叫丑時(shí)

《素問·金匱真言論》云：“平旦至日中，天之陽，陽中之陽也；日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也；合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也；雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。故人亦應(yīng)之?！弊匀唤绲年庩栔畾獍凑者@樣的規(guī)律消長變化，于人亦然。常言道：“晚吃蘿卜，早吃姜；冬吃蘿卜，夏吃姜?！边@是民間長期留傳的經(jīng)驗(yàn)，但鮮有人講出其中的道理，此正《周易·系辭》所謂“百姓日用而不知”。一年之中陰陽參半，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。在飲食

濕熱體質(zhì)形成原因所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功 能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)?！保移⑻摰娜艘惨渍衼硗鉂竦娜肭?，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。特征表現(xiàn)總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油

陰虛體質(zhì)形成原因陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干 枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐 夏，不耐受暑、熱、燥邪。特征表現(xiàn)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

特稟體質(zhì)形成原因特稟體質(zhì)又稱特稟型生理缺陷、過敏。"特"指的是什么?就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，主要包括過敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。特征表現(xiàn)總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。形體特征：特稟體質(zhì)者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：特稟體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂