亥時(shí)是人體的三焦經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間天地間的陰陽(yáng)二氣，表現(xiàn)為標(biāo)準(zhǔn)的陰盛陽(yáng)衰，陰氣極強(qiáng)而陽(yáng)氣最弱。身體在天地自然的影響下，諸般機(jī)能皆有下降的表現(xiàn)。此時(shí)，頭腦會(huì)變得不清晰，肢體也會(huì)變得無(wú)力，身體會(huì)感覺怕冷，因此亥時(shí)并不是一個(gè)好的進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)的時(shí)間。何為亥時(shí)亥時(shí)古名：定昏，又名人定。相當(dāng)于北京時(shí)間21:00-23:00。到了這個(gè)時(shí)辰夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動(dòng)，該準(zhǔn)備安歇睡眠了。亥時(shí)應(yīng)三焦《素問(wèn)·靈

心包可以保護(hù)心臟，使其不受外邪侵入；如有外邪侵入，心包則首當(dāng)其沖掩護(hù)心臟。因此，心包的另一個(gè)重要功能就是代心受邪。如果把心臟比喻成一個(gè)重要人物，心包就是保護(hù)它的警衛(wèi)員。如果有敵人進(jìn)行刺殺活動(dòng)，那第一個(gè)為心擋子彈的就是心包。何為戌時(shí)戌時(shí)古名：黃昏，又名，日夕、日暮、日晚等。相當(dāng)于北京時(shí)間19∶00～21∶00點(diǎn)，此時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)落山，天將黑未黑，天地之間昏黃一片，萬(wàn)物朦朧，故稱黃昏，這個(gè)時(shí)間是心包經(jīng)當(dāng)令

酉時(shí)是足少陰腎經(jīng)當(dāng)令，是腎經(jīng)的排毒時(shí)間。腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液代謝平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于酉時(shí)是工作結(jié)束的時(shí)間，所以不宜過(guò)勞。腎是人體的小金庫(kù)，里面既存著先天的元?dú)猓执嬷筇煳迮K六腑的精氣，還存著人體生殖的精氣，所以，養(yǎng)護(hù)好腎至關(guān)重要。古人作息中的“日出而作，日落而息'，其中的日落而息指的就是這個(gè)時(shí)間，是說(shuō)大家到了這個(gè)點(diǎn)就要休息了。如果此時(shí)腎不封藏陽(yáng)氣，很容易就會(huì)被陰氣

申時(shí)，旺于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。這時(shí)是一天中最重要的喝水時(shí)間，要多喝水尤其是腎臟和膀胱不好的人，最好在這段時(shí)間多喝水（建議喝水約500毫升），有利于泄掉小腸注下的水液及周身的“火氣”。申時(shí)是一日中的第二個(gè)黃金時(shí)間，此時(shí)小腸經(jīng)已經(jīng)把午餐營(yíng)養(yǎng)送到了大腦，大腦精力正旺，要抓緊時(shí)間工作或者學(xué)習(xí)，提高效率。膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號(hào)稱“太陽(yáng)”。其從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的

未時(shí)，午飯過(guò)后，經(jīng)過(guò)脾胃的腐熟消化，輪到小腸“取其精華，棄其糟粕”了，此時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)班。午餐一定要吃飽吃好，這樣小腸才能吸收更多的精華，否則就會(huì)形成垃圾。小腸吸收營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入血液，此時(shí)要多喝水，以稀釋血液，否則血液黏稠度就會(huì)高，形成疾病。中醫(yī)認(rèn)為，心與小腸相表里，有人未時(shí)出現(xiàn)胸悶、心慌卻查不出心臟問(wèn)題時(shí)，可關(guān)注一下自己的小腸，小腸出了問(wèn)題也會(huì)引起心臟的不適。何為未時(shí)未時(shí)，又稱日昳、日跌、日央等，為十二時(shí)

午時(shí)，心經(jīng)（手少陰心經(jīng)）當(dāng)令是養(yǎng)心的時(shí)間?！靶闹魃衩?，開竅于舌，其華在面。”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時(shí)要睡午覺、吃午飯，按照太極陰陽(yáng)氣化，午時(shí)陽(yáng)氣最旺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)陰主內(nèi)，主睡眠，陽(yáng)主外，主蘇醒。午時(shí)陽(yáng)氣最盛，吃完午飯稍事休息后繼續(xù)工作，這樣最能出效率。但午睡不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)引起失眠。起來(lái)后要適量運(yùn)動(dòng)，以利疏通周身氣血，增強(qiáng)心臟的活動(dòng)功能。何為午時(shí)午時(shí)，即日中，又名日正、中午、午馬

巳時(shí)氣血流注于脾經(jīng)（足太陰脾經(jīng)），脾主運(yùn)化，吃好早飯，脾經(jīng)才有足夠的營(yíng)養(yǎng)去吸收。而這個(gè)時(shí)候是大腦運(yùn)動(dòng)最具活力的時(shí)候，學(xué)生學(xué)習(xí)效率此時(shí)也最高，上班族工作效率也最高，也是老年人鍛煉身體的黃金時(shí)間。養(yǎng)好脾臟，也就抓住了工作學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間。何為巳時(shí)巳時(shí)，即隅中，又名日禺等；相當(dāng)于北京時(shí)間上午9∶00—11∶00，此時(shí)為十二個(gè)時(shí)辰中的第六個(gè)時(shí)辰。巳時(shí)應(yīng)脾臟脾主運(yùn)化、統(tǒng)血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，人體臟

辰時(shí)，胃經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)）當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該好好吃一頓早餐，早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)榇藭r(shí)是天地陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好，可以吃動(dòng)物蛋白，有一味葷菜最好。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺就不容易生病。不吃早飯，對(duì)人體的損傷非常大，尤其是長(zhǎng)期不吃早餐的人。平時(shí)在飲食上切勿過(guò)于冷熱酸甜，否則損傷胃氣會(huì)引起很多疾病。何為辰時(shí)辰時(shí)，即食時(shí)，又名早食；為古人“朝食”之時(shí)也