亥時是人體的三焦經(jīng)當令的時間，這個時間天地間的陰陽二氣，表現(xiàn)為標準的陰盛陽衰，陰氣極強而陽氣最弱。身體在天地自然的影響下，諸般機能皆有下降的表現(xiàn)。此時，頭腦會變得不清晰，肢體也會變得無力，身體會感覺怕冷，因此亥時并不是一個好的進行工作、學(xué)習(xí)的時間。何為亥時亥時古名：定昏，又名人定。相當于北京時間21:00-23:00。到了這個時辰夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動，該準備安歇睡眠了。亥時應(yīng)三焦《素問·靈

心包可以保護心臟，使其不受外邪侵入；如有外邪侵入，心包則首當其沖掩護心臟。因此，心包的另一個重要功能就是代心受邪。如果把心臟比喻成一個重要人物，心包就是保護它的警衛(wèi)員。如果有敵人進行刺殺活動，那第一個為心擋子彈的就是心包。何為戌時戌時古名：黃昏，又名，日夕、日暮、日晚等。相當于北京時間19∶00～21∶00點，此時太陽已經(jīng)落山，天將黑未黑，天地之間昏黃一片，萬物朦朧，故稱黃昏，這個時間是心包經(jīng)當令

酉時是足少陰腎經(jīng)當令，是腎經(jīng)的排毒時間。腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液代謝平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于酉時是工作結(jié)束的時間，所以不宜過勞。腎是人體的小金庫，里面既存著先天的元氣，又存著后天五臟六腑的精氣，還存著人體生殖的精氣，所以，養(yǎng)護好腎至關(guān)重要。古人作息中的“日出而作，日落而息'，其中的日落而息指的就是這個時間，是說大家到了這個點就要休息了。如果此時腎不封藏陽氣，很容易就會被陰氣

申時，旺于足太陽膀胱經(jīng)。這時是一天中最重要的喝水時間，要多喝水尤其是腎臟和膀胱不好的人，最好在這段時間多喝水（建議喝水約500毫升），有利于泄掉小腸注下的水液及周身的“火氣”。申時是一日中的第二個黃金時間，此時小腸經(jīng)已經(jīng)把午餐營養(yǎng)送到了大腦，大腦精力正旺，要抓緊時間工作或者學(xué)習(xí)，提高效率。膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號稱“太陽”。其從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的

未時，午飯過后，經(jīng)過脾胃的腐熟消化，輪到小腸“取其精華，棄其糟粕”了，此時小腸經(jīng)當班。午餐一定要吃飽吃好，這樣小腸才能吸收更多的精華，否則就會形成垃圾。小腸吸收營養(yǎng)進入血液，此時要多喝水，以稀釋血液，否則血液黏稠度就會高，形成疾病。中醫(yī)認為，心與小腸相表里，有人未時出現(xiàn)胸悶、心慌卻查不出心臟問題時，可關(guān)注一下自己的小腸，小腸出了問題也會引起心臟的不適。何為未時未時，又稱日昳、日跌、日央等，為十二時

午時，心經(jīng)（手少陰心經(jīng)）當令是養(yǎng)心的時間?！靶闹魃衩?，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時要睡午覺、吃午飯，按照太極陰陽氣化，午時陽氣最旺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說陰主內(nèi)，主睡眠，陽主外，主蘇醒。午時陽氣最盛，吃完午飯稍事休息后繼續(xù)工作，這樣最能出效率。但午睡不宜過長，否則會引起失眠。起來后要適量運動，以利疏通周身氣血，增強心臟的活動功能。何為午時午時，即日中，又名日正、中午、午馬

巳時氣血流注于脾經(jīng)（足太陰脾經(jīng)），脾主運化，吃好早飯，脾經(jīng)才有足夠的營養(yǎng)去吸收。而這個時候是大腦運動最具活力的時候，學(xué)生學(xué)習(xí)效率此時也最高，上班族工作效率也最高，也是老年人鍛煉身體的黃金時間。養(yǎng)好脾臟，也就抓住了工作學(xué)習(xí)的黃金時間。何為巳時巳時，即隅中，又名日禺等；相當于北京時間上午9∶00—11∶00，此時為十二個時辰中的第六個時辰。巳時應(yīng)脾臟脾主運化、統(tǒng)血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，人體臟

辰時，胃經(jīng)（足陽明胃經(jīng)）當令。這個時候應(yīng)該好好吃一頓早餐，早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為此時是天地陽氣最旺的時候，有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多、吃好，可以吃動物蛋白，有一味葷菜最好。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺就不容易生病。不吃早飯，對人體的損傷非常大，尤其是長期不吃早餐的人。平時在飲食上切勿過于冷熱酸甜，否則損傷胃氣會引起很多疾病。何為辰時辰時，即食時，又名早食；為古人“朝食”之時也