當今社會，壓力如影隨形，不少人被早醒的 “魔咒” 所困，神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫巧用中醫(yī)疏肝理氣之法，驅散陰霾，還患者寧靜睡眠。肝郁氣滯是早醒的常見 “元兇”。長期處于焦慮、抑郁情緒中，工作競爭、生活瑣事堆積，使肝氣郁結，郁而化火，肝火上炎，擾亂心神，導致睡眠中斷、早早醒來?；颊叱１憩F(xiàn)為脅肋脹痛、口苦咽干、煩躁易怒，女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。陳偉大夫接診過一位職場女性趙女士，因工作晉升壓力大，人際關

在睡眠的 “戰(zhàn)場” 上，早醒仿若一座堅固 “圍城”，困住諸多渴望優(yōu)質睡眠的人。神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫憑借對中醫(yī)理論的深刻領悟，深知腎在睡眠中的重要地位，以補腎精之法，固本培元，助力患者突圍。腎主藏精，精生髓，腦為髓之海，腎精充足則腦海充盈、心神安寧，反之，腎精虧虛，髓海不足，腦海失養(yǎng)，神無所依，早醒便成常態(tài)。中老年人隨著年齡增長，腎精漸衰，或年輕人因久病體虛、房勞過度等，易耗損腎精，出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈

睡眠這場 “夜宴”，常因早醒而草草收場，令許多人苦不堪言。神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫獨具慧眼，從脾胃入手，調(diào)和氣血，為改善早醒睡眠狀況開辟蹊徑。脾胃，作為后天之本、氣血生化之源，在睡眠調(diào)節(jié)中扮演關鍵角色。飲食不節(jié)，過食生冷、辛辣、油膩，或暴飲暴食、饑飽無常，皆會損傷脾胃，致使脾胃運化失職，水谷精微不能有效轉化為氣血滋養(yǎng)心神，心神失養(yǎng)，早醒隨之而來。陳偉大夫接診過一位美食博主李女士，工作需品嘗各類美食，長期

早醒，猶如睡眠之路上的 “絆腳石”，讓眾多人在凌晨時分無奈告別夢鄉(xiāng)，陷入清醒后的困倦與無奈。神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫深諳中醫(yī)經(jīng)方精髓，以古方之智慧，應對現(xiàn)代睡眠難題，在攻克早醒頑疾上屢建奇功。《傷寒雜病論》中的經(jīng)典方劑，在陳偉大夫手中煥發(fā)新活力。如桂枝加龍骨牡蠣湯，原方用于調(diào)和陰陽、固澀精氣，陳大夫經(jīng)臨床鉆研，巧妙化裁用于治療營衛(wèi)不和所致早醒。營氣在內(nèi)滋養(yǎng)臟腑，衛(wèi)氣在外護衛(wèi)機體、司開合，二者失和，衛(wèi)氣不

在靜謐的夜晚，本該是沉浸夢鄉(xiāng)、休養(yǎng)生息的悠長時光，然而，越來越多的人卻被早醒這一睡眠難題所困擾，仿若美夢總在破曉前戛然而止，徒留疲憊與困乏充斥白晝。神農(nóng)中醫(yī)館的陳偉大夫，憑借深厚的中醫(yī)底蘊與豐富臨床經(jīng)驗，深入剖析早醒背后的復雜成因，致力于為患者找回失落的睡眠安寧。從中醫(yī)理論體系出發(fā)，心主神明，主宰人的精神意識與睡眠活動，一旦心血不足，心神便如同失去滋養(yǎng)的花朵，日漸枯萎，難以安守于夜，致使早醒頻發(fā)。

解決多夢困局，陳偉大夫內(nèi)外兼治。內(nèi)用中藥精準辨證，心血不足服歸脾湯，肝郁氣滯用柴胡疏肝散，痰濕內(nèi)阻投半夏白術天麻湯等，從臟腑氣血調(diào)治。外用輔助手段多樣，按摩穴位，睡前按揉內(nèi)關穴寬胸理氣、寧心安神，神門穴鎮(zhèn)靜安神、助眠；耳穴貼壓亦有效，選心、肝、腎、神門等穴，刺激調(diào)節(jié)臟腑功能、安神定志。內(nèi)外合力，打破多夢困局，讓患者每晚酣然入夢。

睡眠分周期，陳偉大夫巧用中藥精準調(diào)理，改善多夢。入睡困難、淺睡眠且多夢階段，以安神定志、助眠開竅藥為主，如酸棗仁、遠志、石菖蒲，搭配少量疏肝理氣柴胡、香附，疏解焦慮助入睡。進入深睡眠時，防夢境紛擾，用滋養(yǎng)心腎、調(diào)和陰陽藥，熟地黃、山茱萸補腎，百合、蓮子養(yǎng)心，配合少量肉桂、黃連交通心腎，確保睡眠深沉安穩(wěn)，依睡眠階段施藥，把控節(jié)奏，攻克多夢，提升整體睡眠品質。

運動于改善多夢大有裨益，陳偉大夫推薦中醫(yī)特色運動療法。八段錦動作舒展、剛柔并濟，“兩手托天理三焦” 提舉拉伸，暢通三焦氣血，調(diào)理臟腑；“搖頭擺尾去心火” 扭腰旋髖，泄心火、寧心神。晨起練八段錦，激發(fā)陽氣、疏通經(jīng)絡，助夜間睡眠沉穩(wěn)。太極拳以柔克剛、動靜結合，一趟拳下來，身心合一，意念集中，呼吸與動作配合，調(diào)和氣血、平衡陰陽，緩解焦慮緊張，對因情緒引發(fā)多夢效果尤佳，長期堅持，多夢漸少，睡眠質量攀升。